CUIDADOS PARA EVITAR CRISES DE ESTRESSE

A primeira é tomar cuidado com a alimentação, tendo uma dieta balanceada e evitando alimentos gordurosas ou ricos em açúcar e carboidratos.

Evitar álcool e cafeína.

Ficar longe do cigarro porque a nicotina e outras substâncias do cigarro são tóxicas para o labirinto.

Hidratar-se também é essencial. Beber aproximadamente 2 litros de água por dia é fundamental para que todas as relações biológicas do corpo ocorram adequadamente.

Prestar atenção no que se come, mas também em como se come (comer sentado à mesa, sem pressa e tranquilamente, diminui o estresse, ajuda a digestão e faz bem para todo o corpo – até mesmo para o equilíbrio).

Ficar em jejum, não é boa ideia.

A ingestão de muita gordura e açúcar podem levar a alterações metabólicas que irão afetar o correto funcionamento do labirinto (colesterol aumentado, hipoglicemia por hiperinsulinismo, entre outras).

Portanto os três principais inimigos do ouvido interno são: o açúcar, o sal e a cafeína. O açúcar porque o seu excesso faz com que ele mande mensagens erradas ao cérebro. O sal está relacionado ao aumento da pressão nos vasos, o que também pode perturbar o labirinto. A cafeína pode estimular demais o labirinto., também causando perturbações.

O estresse influencia no desencadeamento da sensação de tontura, o que, muitas vezes acaba confundindo o diagnóstico da labirintite. As tonturas podem ser também um estado normal na liberação de hormônios, das funções cardiovasculares e digestiva, do sistema nervoso e psicológicos que podem afetar secundariamente o labirinto.